Nytåret nærmer sig, og mange danskere har igen kastet sig over traditionen med at lave nytårsforsætter. En ny undersøgelse fra Kantar Public for Gjensidige viser, at godt en fjerdedel af os har ambitioner om at ændre vaner i det kommende år.
Af Jørn Kildall
At prioritere sundhed er igen det helt store hit. Ønsker om vægttab (10%), mere motion (9%) og sundere kostvaner (8%) står øverst på danskernes liste. Men eksperter advarer: “Lad være med at sigte for højt. Et mål som 'løb en tur to gange om ugen' er langt mere realistisk end 'løb et maraton til april',” lyder rådet.
Fokus på pengene
Økonomien har også sneget sig ind blandt de mest populære forsætter. Hele 9% vil spare op eller få bedre styr på budgettet. Måske ikke overraskende med tanke på stigende priser og økonomisk usikkerhed.
“Det er rart at have lidt på kistebunden,” siger en af deltagerne i undersøgelsen. “Men det kræver disciplin. For mig handler det om at sige nej til småting som take-away kaffe.”
Sociale ambitioner
Kun 5% har sat relationer og tid med familie og venner som et mål for 2025. Måske føler de fleste, at det er sværere at måle end et vægttab? Ikke desto mindre er det noget, flere kunne prioritere, hvis man spørger psykologer. “Relationer er lige så vigtige som fysisk sundhed,” forklarer en ekspert.
Grønne drømme
Danskerne er også begyndt at tænke på miljøet. Mindre kød, mere genbrug og mindre energiforbrug fylder på nogle nytårslister.
“Hvis alle gjorde lidt, ville vi nå langt,” fortæller en lokal klimaentusiast, der selv har besluttet at tage cyklen på arbejde hver dag i 2025.
Vejen til succes
Hvis man vil undgå, at nytårsforsætterne går i glemmebogen allerede i februar, er der nogle enkle råd:
- Start småt: Gør målene konkrete og opnåelige.
- Del dem: Fortæl venner og familie om dine planer – de kan holde dig til ilden.
- Juster undervejs: Er et mål for svært, så skru lidt ned for ambitionerne i stedet for at give op.
Hvad med dig?
Selvom tre ud af fire danskere ikke har nogen forsætter, er der måske inspiration at hente. Nytår handler jo netop om at starte på en frisk – og selv små skridt kan gøre en forskel.
Faktaboks: De 5 mest populære nytårsforsætter i 2024
- Tabe sig – 10%
Måske er det tid til at finde den gamle træningstrøje frem fra bunden af skabet? - Dyrke mere motion – 9%
En tur mere på løbebåndet… eller i det mindste til køleskabet og tilbage. - Spare penge op – 9%
Farvel til unødvendige køb – og hej til budget-app’en (som vi glemmer efter januar). - Spise sundere – 8%
Flere grøntsager, færre chips – eller måske bare chips lavet af grøntsager? - Bruge mere tid med familie og venner – 5%
Søndagskaffe og brætspil – men kun så længe svigermor ikke vil spille stratego.
