(Foto: Jørn Kildall)
ØSTBIRK - Torsdag formiddag blev der taget fat på emner, mange mænd sjældent taler om, da fysioterapeut Pernille Rønn Pedersen gæstede Peder Skrams Mandeklub i Horsens. Med humor og faglig indsigt gav hun 30 fremmødte herrer et ærligt indblik i mænds sundhed og anatomi.
Tekst og foto Jørn Kildall
Pernille startede med at afmystificere et emne, der ofte er omgærdet af både tavshed og bekymring: Vandladningsproblemer og prostata. "Prostata er ikke lig med kræft," understregede hun. "Det er en kirtel, og selvom den vokser med alderen – fra det dobbelte af sin størrelse fra 40 til 80 år – er det helt normalt og kan ofte behandles."
60% af mænd over 50 oplever udfordringer med vandladning og rejsningsproblemer. Det er en udfordring, der kan føles som et tabu, men det betyder ikke, at det er noget, man skal acceptere i stilhed. Pernille opfordrede mændene til at bryde med tavsheden og søge hjælp, hvis det påvirker deres livskvalitet.
Hun rådede mændene til at drikke 1,5 til 2 liter væske dagligt og tog hul på et spørgsmål, mange nok har tænkt over: Hvordan tisser man bedst? "Det handler ikke om stående eller siddende," sagde hun med et smil. "Det afhænger af, hvad man er vant til, men det er en god idé at variere."
Og så kom dagens mest genkendelige og befriende sandhed: "Den sidste dråbe falder altid i underbukserne. Det har den altid gjort." Kommentaren udløste en del latter i lokalet og satte tonen for en ærlig og afslappet formiddag.
(Foto: Jørn Kildall)
Fra rejsningsproblemer til bækkenbundsøvelser
Herefter drejede Pernille emnet mod rejsningsproblemer, hvor hun forklarede biologien bag i øjenhøjde. Hun belyste, hvordan både fysisk og psykisk velbefindende spiller ind, og understregede, at der findes måder at afhjælpe problemet på.
"Det er ikke noget, vi mænd taler meget om," lød det fra en af deltagerne, mens Pernille forklarede, hvordan bækkenbundstræning kan gøre en stor forskel. "Det handler om at styrke de muskler, der understøtter funktioner, vi ellers tager for givet," forklarede hun.
Stemningen i lokalet var præget af nysgerrighed, og da Pernille guidede herrerne gennem nogle praktiske bækkenbundsøvelser, blev det klart, at dette ikke bare var teori, men også praksis, der kunne tages med hjem. "Det føles lidt uvant i starten," grinede en deltager, mens de andre nikkede genkendende.
Behandlinger og løsninger
Til sidst blev der talt om behandlingsmuligheder ved en forstørret blærehalskirtel – et problem, der ofte dukker op med alderen. Pernille forklarede, at løsninger kan være alt fra medicin og kirurgi til kateter, afhængigt af den enkeltes behov.
Hun understregede, at det vigtigste er at tage problemerne alvorligt og få talt med sin læge. "Hvis noget føles forkert, er det bedre at få det undersøgt i tide," sagde hun og opfordrede mændene til ikke at ignorere symptomer eller forfald til myter om, hvad en diagnose kunne indebære.
(Foto: Jørn Kildall)
En vigtig snak i godt selskab
Formiddagen sluttede med taktfaste klapsalver, og mange af mændene gik derfra med både nye perspektiver og en portion selvironi. "Det er rart at få sat ord på noget, vi ellers ikke taler så meget om," sagde en af deltagerne, mens han forlod lokalet.
Arrangementet blev ikke blot en oplysende oplevelse, men også en påmindelse om, hvor vigtigt det er at tage ansvar for sin egen sundhed. Pernilles besøg viste, hvordan selv de mest følsomme emner kan blive lettere at håndtere, når de bliver taget op i et trygt og afslappet miljø.
Mandeklubben fortsætter med at bringe relevante emner på bordet – og i dag blev endnu et tabu gjort lidt mindre. Næste gang er emnet måske noget helt andet, men én ting er sikkert: Her er der plads til ærlighed og grin.
